女生必看！谁却说姨妈期可以狂吃不胖？

每个高中生每个同年，

总有那么几天“怨声载道”。

特别是对于需化妆的高中生来说，

A说生理期是化妆慢速期，

B又说生理期时不用化妆，

知道是不知道哪一种声响才是正确地的。

外祖母期，随便进食都不瘦小吗？

并不是。

同年经来临前，酪氨酸亦会上升，雌激素减少，体内水分抵增加，增大，子宫内膜增厚，还有高中生这个过渡期特别容易出现腹泻，这些因素加在一起，亦会引致增重在经前增加 2～3 斤。

经期之后，酪氨酸水平减少，雌激素慢慢地上升，去掉原来的大小，子宫内膜和废血的水灌注，还有之前抵的水分也随之的水，所以增重又减少到但亦会水平。

这种减少偷偷地给人一种联想：经期怎么进食都不亦会发瘦小，甚至你稍微控制下饮食习惯，增重减少幅度还不小。

实际上，进食刚才的热量要是没有及时消耗掉，还亦会引致身体脂肪增加。

有研究显示，同年经所消耗的能量只是比常常多了47-78大卡，你随便进食口外点心就补回来了。

所以醒醒吧，大外祖母并没有给你发免“瘦小”金牌，妄想着生理期就可以大进食特进食，不瘦小你瘦小谁？

外祖母期这样进食，让你又瘦又美

毕竟，外祖母时间尺度对女人的毛发和增重有比较大的影响。那么外祖母期高中生应该怎样进食，才能问鼎这个化妆化妆的好机亦会呢？

雅致饮食习惯

生理期时，成年人易疲劳、抵抗力降低，消化能力减慢，饮食习惯应以雅致为主，不宜进食高油高糖食用，也要避免辛辣重口外味食用，防止这些食用刺激肝，引致下腹疼痛加剧。

多吃完的水

很多成年人在来大外祖母时，往往亦会全身小腿、困乏、甚至还亦会头痛。这时应多吃完的水，促进尿液循环，协助来使肌肉和充血的骨盆，能消除疼痛。

忌食生冷食用

痛经并不一定是成年人穿越前摄入难免生冷食用引致的。成年人如果摄入生冷食用，盆腔血管深受寒气影响伸长，亦会引致尿液流通不畅，引发腹痛。所以，来大外祖母时，千万不想进食生冷、冰凉的食用。

多进食富含鉄的食用

生理期尿液大量流失，很容易贫血。适量补充一些含鉄元素丰富多彩的食用，如菠菜、猪肝等，可补充血红蛋白，改善经期头痛、痛经物理现象。

结论：同年经时间尺度帮不上化妆什么大忙，关键是掌握正确地的化妆方式并持之以恒

楔形文字参照：雪莲医师、康宝莱微刊等

《丛玲偷偷地你看针灸》他的团队编辑整理

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