预防痛经安全度过月经期

　　月经了不得，那是1个女人实现她的生理意义的必备条件；痛经要不得，痛起来让1个女人香放弃她存在的意义。不过，如果它真的要痛要闹，那也不是没有方法对付。 知己知彼才能百战百胜，我们就从了解月经开始，预防痛经。

　　妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于致使病邪的侵害而产生痛经。所以平日注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

　　（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，但是有些女青年由于对月经出血现象缺少了解，会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。

　　这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不顺畅而引发痛经。

　　因此女青年多学习1些有关的生理卫生知识，消除对月经产生的误解，消除或改良不良的心理变化，是预防痛经的重要问题。正如《素问；上古天真论》中所说：；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安历来。

　　（2）生活起居要有1定规律：《素问；上古天真论》中说：；其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。；就是说要保持身体健康，就要遵照1定的法式，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有控制并科学安排，方不致生病。

　　妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。